Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya

Saat liburan adalah saat yang dinanti-nanti oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa ada kondisi yang disebut sebagai “Leisure Sickness”? Kondisi ini terjadi ketika seseorang merasa sakit atau tidak enak badan saat liburan atau saat sedang beristirahat. Meskipun tidak termasuk dalam kategori penyakit serius, namun “Leisure Sickness” dapat mengganggu kenikmatan liburan Anda.

Penyebab dari “Leisure Sickness” sendiri masih belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa faktor yang diduga dapat mempengaruhi kondisi ini adalah perubahan lingkungan, stres, kelelahan, dan kebiasaan hidup yang tidak sehat. Ketika seseorang terbiasa bekerja keras dan tidak memberikan waktu untuk beristirahat, tubuhnya akan merasa kesulitan untuk beradaptasi dengan perubahan yang terjadi saat liburan.

Untuk menghindari “Leisure Sickness”, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:

1. Istirahat yang cukup sebelum liburan: Pastikan tubuh Anda sudah dalam kondisi yang baik sebelum memulai liburan. Istirahat yang cukup akan membantu tubuh Anda untuk lebih siap menghadapi perubahan lingkungan saat liburan.

2. Perhatikan pola makan dan olahraga: Selalu perhatikan pola makan dan tetap aktif berolahraga meskipun sedang liburan. Hindari makanan yang tidak sehat dan tetap menjaga pola makan yang seimbang.

3. Kelola stres dengan baik: Stres dapat menjadi faktor utama yang menyebabkan “Leisure Sickness”. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik, misalnya dengan meditasi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.

4. Jaga kebersihan dan kesehatan: Pastikan Anda tetap menjaga kebersihan dan kesehatan saat liburan. Hindari kontak dengan orang yang sedang sakit dan selalu mencuci tangan sebelum makan.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat menghindari “Leisure Sickness” dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu kenikmatan Anda saat sedang beristirahat. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menikmati liburan Anda!